Programa de capacitación en modalidad asincrónica, realizado en nuestra aula virtual, orientado a entregar herramientas prácticas y fundamentos neurobiológicos para comprender la importancia del sueño, la reparación celular nocturna y su impacto en el bienestar laboral.

Durante el proceso formativo, los participantes podrán avanzar a su propio ritmo, revisar los contenidos disponibles en la plataforma y desarrollar actividades y evaluaciones asociadas a cada módulo. Al finalizar satisfactoriamente el curso, obtendrán su certificado de forma automática, acreditando la aprobación del programa.

• Fundamentos de la neurobiología del sueño y su relación con el bienestar laboral.
• Fases del sueño, reparación profunda y recuperación fisiológica.
• Relación entre estrés, sistema nervioso y calidad del descanso.
• Conceptos básicos de autofagia, regeneración celular y energía diaria.
• Técnica respiratoria 4-4-8 para activar la calma y reducir la tensión.
• Herramientas prácticas para aplicar hábitos de higiene del sueño en la vida laboral y personal.
• Diseño de un plan personal de bienestar orientado a mejorar energía, descanso, claridad mental y desempeño.

Al finalizar el curso, recibirás un certificado emitido por nuestra OTEC, organismo técnico de capacitación acreditado bajo la Norma Chilena NCh 2728, estándar que respalda la calidad en la gestión de servicios de capacitación.